Cara meningkatkan milk production:
1) Pastikan bayi anda mengosongkan breast anda dengan sepenuhnya dengan cara menyusukan anak anda dengan posisi yang berlainan. Posisi yang berlainan mengosongkan bahagian breast berlainan.
* bf_position (Sila rujuk www.diyaluna.com)
2) Tambahkan sesi mengepam 15 minit sebelah breast selepas menyusukan bayi anda atau between each feeding (Contohnya bayi minum pukul 9 pagi, pam pada pukul 10 pagi kerana berkemungkinan (tidak semestinya) dia akan bangun untuk menyusu pada pukul 11 pagi). Tujuan pam :
o Mengosongkanbreast supaya susu baru dihasilkan
o Memberi signal kepada brain untuk menghasilkan lebih banyak susu
o Membuat stok beku EBM (Expressed Breast Milk)
3) Susukan bayi anda sekerap mungkin semasa anda dirumah. AIM 1.5 to 2 hours semasa siang dan 3 jam sekali semasa malam.
4) Biarkan bayi menyusu sebelah breast sehingga kosong dan offer breast yang kedua (sekiranya dia mahu). Kalau bayi menolak,pam 15 -20 minit untuk mengosongkan.
5) Bercuti!
o Luangkan cuti panjang (3 hari) bersama bayi anda dan susukannya sekerap mungkin(siang dan malam) tanpa memikirkan kerja rumah/ofis.
6) Tiada penggunaan pacifier dan bottles
o Penggunaan puting (pacifier) dan bottles mengganggu proses breastfeeding yang berkesan. Sekiranya bayi anda terpaksa disusukan selain direct feeding, gunakan sudu atau cup kecil.
7) Hanya Susu Ibu
o Avoid air suam, susu formula atau supplement lain jika bayi dibawah umur 6 bulan. Sekiranya bayi berusia lebih dari 6 bulan dan sudah mula makan, cuba kurangkan pengambilan makanannya.
8) Ibu perlu bertenang dan sentiasa gembira
o Eat well, drinks a lot of water. Berehat secukupnya dan makan yang bernutrisi serta berkhasiat.
9) Consider Galactagogue
o Galagtagogue ialah herba yang boleh meningkatkan produksi susu antaranya ialah fenugreek, blessed thistle, and alfalfa.
Nota : Galagtagogue akan lebih berkesan sekiranya anda meningkatkan frequency pengepaman anda.
Nota Luna:
* Bayi yang fussy, kerap merengek bukan petanda susu anda tidak cukup. Dia mungkin sedang mengalami Growth Spurt. Teruskan menyusui anak anda dan semuanya akan berakhir sebelum anda jumpa puncanya merengek :)
* Breast yang tidak bengkak bukan petanda anda tidak menghasilkan susu sebaliknya badan anda sudah mulai adjust dengan demand anak anda
* Susu yang tidak leaking juga bukan bermakna susu anda kurang. Badan anda sudah menghasilkan susu yang cukup dengan demand anak anda
